Jak zacząć

Jak zacząć ?

Najlepiej zacząć od powitania ,a więc Witaj Serdecznie!
Rozgość się wygodnie w naszym poradniku i zapraszamy do lektury.

Najważniejsze to wiedzieć co chcemy robić, gdzie, z kim i dlaczego?
Na te pytania zaraz Tobie odpowiemy

A jak zacząć trenować? Halo, przecież już zacząłeś 🙂
Nie wierzysz?

Uprawianie danej dyscypliny to nie tylko skakanie, bieganie, kopanie, pływanie, latanie czy inne … poruszanie. To również samodzielne zdobywanie wiedzy na temat tego sportu. Książki, filmy, artykuły i rozmowy z trenerami na pewnym etapie potrzebne są do rozwoju bardziej niż tysiąc pompek, choć sama teoria to nie wszystko. Skoro tu jesteś i szukasz tej wiedzy to właśnie zacząłeś swoją przygodę z capoeira. Gratulacje. Nic już nie będzie takie samo.

Aby rozwijać się w capoeira warto zapisać się do dobrze zorganizowanej grupy, upewniając się, że osoby prowadzące zajęcia trenują odpowiednio długo aby w prawidłowy sposób ukierunkować Twój rozwój. Nasi instruktorzy trenują co najmniej po kilkanaście lat, co zapewnia nam wysoki poziom prowadzonych zajęć .Bezpieczeństwo, metodykę i odpowiednią technikę.
Wiesz już, że dobrze trafiłeś! Prawda?

Z zakładki treningi u góry naszej strony wybierz dogodną dla siebie lokalizację, zaplanuj dojazd , spakuj butelkę wody, wygodny strój sportowy i do boju. Co do stroju to raczej polecamy długie spodnie dresowe niż szorty czy leginsy, ale nie jest to wymóg, to Tobie ma być wygodnie.
Abady, czyli spodnie do capoeira i grupową koszulkę kupisz sobie później.Teraz o tym nie myśl.
Pierwszy trening jest darmowy, więc nie musisz zabierać nawet portfela 🙂
Zapisując sie na boks trzeba kupić rekawice, na tenisa warto mieć rakietę a na basen czepek.
Capoeira nie wymaga zakupu czegokolwiek na pierwszy trening.
Mimo ,że zwykle ogłaszamy nabory po wakacjach, to zacząć możesz w każdym tygodniu.
Dobrym pomysłem jest namówienie kolegi lub koleżanki do wspólnego rozpoczęcia treningów abyś pierwszego dnia czuł się raźniej, ale nie musisz mieć pary aby mieć z kim ćwiczyć.

A zapewniamy że jest co ćwiczyć. Podstawowy krok czyli ginga, poruszanie, przejścia tuż przy ziemi i akrobacje dalekie od podłoża Kopnięcia i uniki, tysiące kombinacji wymienionych elementów oraz warstwa muzyczna, bez której nie ma prawdziwej capoeira.
Wszystko Ci pokażemy, ale spokojnie, nie wszystko od razu.
Zaczniemy od rozgrzewki, poruszania i podstawowych technik w rzędach i w parach a pod koniec zajęć przekonasz o co właściwie chodzi w capoeira. Kopnięcia rzadko dochodzą celu i zwykle są zatrzymywane by pokazać przewagę i kontrolę. Nauczysz się prowadzić rozmowę za pomocą technik capoeira. Grać jak w szachy, a nie tylko walczyć. Można grac bardzo szybko i widowiskowo a można nisko i powoli. To ustala rytm grany na berimbau. Nie przejmuj się, że nie od razu to zrozumiesz.

Wiesz już więc, co chcesz ćwiczyć, gdzie i z kim. Doskonale. Tu powinienem zakończyć bo to naprawdę wystarczy by zacząć.

Na wstępie było jednak jeszcze pytanie -dlaczego? I na to pytanie musisz odpowiedzieć sobie sam lub sama. Capoeira ma wiele zalet typowych dla każdego sportu czy sztuki walki jak np. poprawa siły, szybkości, gibkości, wytrzymałości, ujędrnienie sylwetki, poprawa stanu zdrowia, samopoczucia i pewności siebie, umiejętności walki, samoobrony, poczucia rytmu itd… Poza tym nauczysz się grać na instrumentach, złapiesz podstawy języka portugalskiego, spędzisz miło czas, poznasz nowych ludzi. Ale nie o tym jest ten artykuł. Pomyśl czego szukasz a następnie odkryj to w capoeira. Bo znajdziesz w niej naprawdę wiele.

Unikaj natomiast odpowiadania sobie na pytanie dlaczego mam tego nie robić, nie szukaj wymówek, nie usprawiedliwiaj swoich lęków. Nie bój się spróbować czegoś nowego.
Powiedz kiedy ostatni raz robiłeś coś po raz pierwszy?

I na koniec pamiętaj!

Nie jesteś za gruby, za chudy, za wysoki, za niski, za słaby, za mało rozciągnięty, za stary, za mało doświadczony, za mało wysportowany. Nie masz za mało czasu, ani pieniędzy, nie mieszkasz za daleko, nie wrócisz do domu zbyt późno, lekkie zakwasy Cię nie zabiją, nie musisz umieć tańczyć, grać na niczym ani umieć śpiewać, nie musisz umieć szpagatu ani mostka. Ale możesz się nauczyć.

Pomyśl czego szukasz i odkryj to w capoeira….

Widzimy się na treningu!

tekst : Monitor Lopez